Tus días fértiles y el día probable de ovulación
Con la fecha de tu última regla y lo que suelen durar tus ciclos, sale la ventana fértil de los próximos meses: los días en los que es más probable quedarse embarazada.
Actualizado el 15 de septiembre de 2026 · Fuentes: Wilcox, Weinberg y Baird (New England Journal of Medicine, 1995) sobre la ventana fértil
Tus ciclos
Del primer día de una regla al primero de la siguiente.
Si tus ciclos son regulares, pon el mismo número en los dos.
La fase lútea. Suele durar unos 14 días; déjalo así si no la conoces.
Los próximos ciclos
| Regla | Días fértiles | Ovulación probable |
|---|
Cómo se calculan los días fértiles
La ovulación no ocurre a mitad del ciclo, sino unos 14 días antes de la siguiente regla: la fase que va de la ovulación a la menstruación (la fase lútea) es bastante constante, y lo que cambia de una mujer a otra es la primera parte del ciclo. En un ciclo de 28 días la ovulación cae hacia el día 14; en uno de 32, hacia el 18.
El óvulo vive unas 24 horas, pero los espermatozoides pueden sobrevivir varios días. Por eso, según el estudio de Wilcox, Weinberg y Baird publicado en 1995 en el New England Journal of Medicine, la ventana fértil son seis días: los cinco anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. En ese estudio la probabilidad de embarazo iba subiendo a lo largo de la ventana, desde un 10 % cinco días antes hasta un 33 % el día de la ovulación.
Si tus ciclos son irregulares
Si tus ciclos no duran siempre lo mismo, la calculadora toma el más corto y el más largo de los últimos meses. La ventana empieza con la ovulación más temprana posible (la del ciclo corto) y acaba con la más tardía (la del largo), así que se alarga. Cuanto más irregulares son los ciclos, menos útil es el calendario y más ayuda observar otras señales: el moco cervical, la temperatura basal o los test de ovulación de farmacia.
Lo que el calendario no puede saber
Un ciclo concreto puede ser más largo o más corto de lo habitual por estrés, un viaje, una enfermedad o un cambio de peso, y la ovulación se mueve con él. Por eso este cálculo sirve para orientarse si buscas embarazo, pero no para evitarlo.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los días fértiles de una mujer?
Los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. En un ciclo regular de 28 días, la ovulación suele caer hacia el día 14, así que los días fértiles irían del 9 al 14 contando desde el primer día de la regla.
¿Cuándo ovulo si mi ciclo es de 30 días?
Unos 14 días antes de la siguiente regla, es decir, hacia el día 16 del ciclo. Tu ventana fértil iría aproximadamente del día 11 al 16.
¿Se puede quedar embarazada fuera de los días fértiles?
Es poco probable pero posible, porque la ovulación puede adelantarse o retrasarse en un ciclo concreto. Por eso el calendario no es un método anticonceptivo fiable.
¿Cuánto tiempo vive un óvulo y un espermatozoide?
El óvulo, unas 24 horas después de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir varios días en el aparato reproductor femenino, por eso las relaciones de los días previos a la ovulación pueden dar lugar a un embarazo.
¿Cuántos días después de la regla empiezan los días fértiles?
Depende de lo que dure tu ciclo, no de la regla. Contando como día 1 el primero de la regla, la ovulación cae unos 14 días antes de la siguiente, y los días fértiles son los cinco anteriores y el de la ovulación. Con ciclos de 28 días van del día 9 al 14; con ciclos de 26, del 7 al 12; con ciclos de 32, del 13 al 18. Con ciclos cortos pueden empezar casi al acabar la regla.
¿Cuáles son los días no fértiles de una mujer?
Por calendario, los que quedan fuera de la ventana fértil: los primeros días del ciclo y los que van de después de la ovulación a la siguiente regla. Pero son una estimación: si un ciclo se adelanta o se retrasa, la ovulación se mueve con él. Por eso contar días no sirve como método anticonceptivo.
¿Es fiable una calculadora de días fértiles?
Es fiable para lo que calcula: la ventana más probable a partir de la duración de tus ciclos, con el método del calendario de siempre. Lo que no puede saber es si un ciclo concreto va a ser más largo o más corto. Cuanto más regulares sean tus ciclos, más se acerca; si son irregulares, la ventana se alarga, y ayuda combinarla con test de ovulación o la temperatura basal.
¿Cuáles son los días fértiles en un ciclo de 28 días?
Del día 9 al 14, contando como día 1 el primero de la regla. La ovulación sería hacia el día 14, y los días de más probabilidad de embarazo son el 12, el 13 y el 14.